Les enfants vont bien! Et vous, qui prend soin de vous?

Vous est-il déjà arrivé de vous lever un matin, de préparer les enfants en speed et de vous rendre compte qu’il ne reste plus que 10 minutes pour vous? Donc pas le temps de prendre soin de soi?

Du coup, vous prenez vite fait une douche (ou pas d’ailleurs!) et vous enfilez le premier truc venu sans même prendre le temps de vous coiffer? Et vous partez avec un Playmobil dans votre sac? 😃 Sans parler de la fameuse 2ème journée qui vous attend en rentrant!

Mais vous, qui prend soin de vous? Si vous connaissez tout ça, c’est que vous êtes une vraie maman active et hyperactive, et donc cet article est pour vous!

Vous êtes loin d’être la seule à vous sentir débordée

prendre soin de soi: maman épuisée

“[…] Je me levais régulièrement la nuit pour allaiter Sasha. Je manquais de sommeil et mon moral s’en ressentait. Même si j’étais toujours une maniaque de l’ordre, j’étais en train de perdre la bataille. Notre appartement était jonché de jouets de bébé, de livres d’enfants et de paquets de couches. Je ne sortais jamais sans une poussette géante et un sac à langer pas très glamour contenant la panoplie indispensable: un sachet plastique rempli de Cheerios, quelques jouets fétiches et un jeu de vêtements de rechange – pour tout le monde.”

Michelle Obama, Devenir

Dans son livre hyper célèbre, Devenir, Michelle raconte en détail à quel point elle avait du mal entre le travail, s’occuper de ses enfants et garder un semblant d’ordre chez elle… un numéro de funambule que vous connaissez par cœur…

Vous prenez soin de tout le monde….

Ah les mamans! ou comment se démultiplier sans avoir de clône. Les mamans sont formidables. Dévouées, polyvalentes, créatives, les reines de la débrouille, souvent débordées, toujours à s’occuper de tout le monde! Et c’est tout à leur honneur. Les mamans, on vous aime ❤️ .

Souvent, vous vous mettez une pression de folie! Mais vous avez déjà du mérite rien que par le fait que vos enfants soient bien nourris, en bonne santé, habillés chaudement, à l’heure pour l’école et heureux. Et la plupart du temps c’est bien le cas, donc on peut se détendre!

…Mais vous qui prend soin de vous?

Eh bien vous-même en général. Si effectivement vos matins ressemblent à ceux de Michelle Obama il y a quelques années, alors on peut supposer que prendre soin de vous n’est pas votre priorité!

Et pourtant, c’est important. Prendre du temps pour soi, s’accorder des moments de bien-être, se sentir bien, c’est essentiel pour rester une maman au top. Pourquoi? Et comment concilier tout ça avec votre vie à 200 à l’heure?

1 * Les mamans sont les premières à
délaisser leur bien-être et à complexer

Une cliente maman m’a dit un jour: « j’ai pris tellement de poids, donc je cache mes formes… je porte essentiellement du noir et des leggings… Avant les enfants, j’étais plus mince, mais j’ai eu des problèmes de santé… » Je la regardais, un peu émue et triste à la fois. C’est une femme très jolie, joyeuse, rousse avec des yeux magnifiques, mais qui avait honte à cause de quelques rondeurs…. Du coup, ne sachant pas comment reprendre le contrôle de son apparence, elle a lâché l’affaire. Elle s’est jetée à corps perdu dans les enfants, et elle s’est oubliée. Elle est venue me voir quand elle n’en pouvait plus.

Vous le savez peut-être, mais je suis une conseillère en image passionnée. J’accompagne les personnes qui veulent se retrouver, se réconcilier avec leur corps et sublimer leurs formes. La plupart de mes clientes sont des mamans. Des mamans qui se sont négligé, qui se sont oublié ente le travail et les enfants. Des mamans qui ne prennent plus de temps pour elles.

2 * Vous êtes une femme aussi

Vous vous imaginez passer toute votre vie au travail, sans jamais sortir du bureau? En vous disant « ben, c’est la vie, je suis une employée avant tout… » Non bien sûr. Vous n’êtes pas qu’une employée et vous n’êtes pas qu’une maman.
Avec ou sans enfants, vous êtes une femme qui mérite qu’on s’occupe d’elle. Vous êtes une reine, vous êtes importante et tout le monde doit le comprendre, même vos enfants. Vous êtes des tas de choses, le tout est de trouver un équilibre 😊

Voir ICI mon article sur la confiance en soi

3 * Prendre soin de soi, est essentiel à un bon équilibre

prendre soin de soi est essentiel à un bon équilibre

Vous vous rappelez la jolie maman de tout à l’heure? Et bien nous avons passé une super journée ensemble. Elle a changé de coiffure, appris à se maquiller, changé de look… Et vous savez quoi? Elle n’arrêtait plus de se regarder dans le miroir. Elle riait, posait, se prêtait volontiers au jeu des essayages. J’étais ravie de la voir comme ça. Elle m’a ensuite confié: « je crois que je me cachais derrière les enfants… » Elle déprimait car elle ne savait plus comment prendre soin d’elle. Mais une fois qu’elle avait repris le contrôle, elle trouvait du temps et de l’énergie pour elle-même.

Le saviez-vous? Le fait de prendre soin de soi est signe d’un bon équilibre. C’est le signe d’une bonne estime de soi-même. Quand une personne ne s’accorde plus la moindre attention, c’est souvent le signe d’une mauvaise passe, voire une dépression. C’est le signe que son esprit est préoccupé par tout autre chose, qui prend le dessus sur ma santé.

4 * Prendre soin de soi, c’est s’aimer

Vous aimez vos enfants, vos neveux et nièces, votre conjoint, ou même votre petit chat, et bien sûr vous le leur montrez en prenant soin d’eux. Des bisous et des moments de bonheur pour les enfants, des cadeaux pour les neveux, des caresses et des paroles gentilles à votre chaton d’amour. Et des croquettes. Et bien pour vous, c’est pareil!

Accordez-vous du temps. Accordez-vous de l’amour. Découvrez votre langage de l’amour, à quelles attentions vous êtes sensibles, et faites-le pour vous. (voir Les 5 langages de l’amour de Gary Chapman). Aimez-vous! Arrêtez de regarder tous vos petits défauts. C’est tout à fait normal d’avoir des varices, des vergetures, des imperfections, des cicatrices, des rondeurs… Qui a dit qu’il faut vivre des grossesses, des accouchements, prendre de l’âge, sans jamais avoir le moindre signe sur son corps? Arrêtez de croire que ce qu’il y a à la télé est un modèle à poursuivre, ce n’est pas la réalité. Aimez-vous avec vos rondeurs et vos vergetures, c’est ça un corps humain! C’est ça un corps qui a donné la vie, et ça, c’est beau. C’est la base de la confiance en soi! Et la confiance en soi, c’est le début de la liberté (Voir mon guide ICI)

5 * Les enfants ont besoin de parents épanouis et heureux

prendre soin de soi: les enfans ont besoin de parents épanouis

“Oui mais Stéphanie j’ai 2 enfants, comment veux-tu que je prenne du temps pour moi? j’ai à peine le temps de prendre une douche le matin!” Eh bien les enfants vont très bien! Ils sont en bonne santé, heureux, ils jouent et sont épanouis. Est-ce que vous pouvez en dire autant de vous?

Quand on est maman, on a toujours l’impression qu’on en fait pas assez, et on culpabilise de s’accorder le moindre plaisir: on pense qu’il faut garder tout le temps, tout l’argent, toute l’énergie pour les enfants. Ce n’est pas vrai: vos enfants aussi, tout comme votre conjoint, veulent vous voir bien dans votre peau, épanouie, heureuse et sûre de vous.

De plus, votre confiance en vous et votre bien-être déteint sur vos enfants. Happy mum, happy baby! Rappelez-vous, on ne peut rien verser d’une tasse vide: pour donner de l’énergie, il faut vous recharger d’abord. Les enfants comprennent quand on leur explique: « j’ai besoin de temps pour moi aussi ». Ils apprennent très vite, alors imposez-vous! Les hommes aussi ah ah 😃

Quelques idées

Avant d’avoir des enfants, que faisiez-vous pour vous? Vous alliez au hammam ou vous faire une manucure? Bien sûr, il ne s’agit pas d’aller en boîte tous les week-ends! Mais en restant réaliste, vous pouvez vous inspirer des quelques idées ci-dessous, piochées chez d’autres mamans
😉

Niveau 1: pas beaucoup de temps

une maman qui prend soin d'elle
  • faites vous un masque du visage par semaine, devant la glace, par exemple quand les enfants sont dans le bain.
  • prenez un bain le dimanche matin tôt. Profitez en pour laisser poser un masque pour les cheveux. Ou le soir avec un verre de vin. Ou avec une glace, comme Marge!
  • mettez du vernis à ongles
  • offrez vous une crêpe caramel beurre salé après le travail (ou une gauffre Waffine nutella, ou passez chez Amorino) 😋
  • Regardez une vidéo d’astuces beauté ou look, prenez des idées pour vous et appliquez.

Niveau 2: un peu plus de temps

un week end entre copines: prendre soin de soi quand on est maman
  • Habituez vos enfants à vous voir prendre soin de vous. Dites leur: “attends chéri(e), là maman se fait belle”, ou faites-le avec eux pour leur apprendre à s’aimer aussi. Ils comprendront très vite que c’est important. Maman a besoin de temps pour elle!
  • Offrez-vous une belle robe. Assez jolie pour qu’elle change de vos tenues quotidiennes, mais suffisamment simple pour aller travailler avec. Et prenez bien le temps d’essayer. Vous pouvez aussi emmener votre fille et jouer à pretty woman.
  • Faites-vous faire une coupe ou un brushing chez le coiffeur.
  • Allez au cinéma SEULE, oui seule (ça a fait ses preuves pour moi!). ça détend et quand vous revenez, vous êtes contente de revoir les enfants.
  • Allez boire un verre avec vos collègues ou amis en laissant vos obligations de côté.
  • Faites-vous une matinée hammam ou un week-end entre copines, ça c’est la cerise sur le gâteau!

Des médias pour vous aider

prendre soin de soi, des médias pour vous aider

Femmes débordées, le livre qui va vous simplifier la vie au quotidien de Céline Copier: un super livre bourré d’astuces pour responsabiliser les enfants et prendre du temps pour vous. Je vous le recommande !

Bad moms, le film pour déculpabiliser les mamans et rire un bon coup!

Girls Trip, où un groupe d’amies dont une maman de deux enfants décident de reformer leur groupe le temps d’un week-end de folie!

Pourquoi on en manque ?

Comment enfin en avoir ?

Mes réponses dans un guide hors du commun

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