« Je ne m’aime pas, je me déteste, je me hais, je n’aime pas mon visage, ni mon corps, personne ne me regarde, je suis transparent(e), je ne plais à personne…. »
Ce sont autant de témoignages que nous lisons ou de récits que nous entendons autour de nous, des histoires de personnes très mal dans leur peau qui ne demandent qu’à se réconcilier avec leur image. Certaines d’entre elles, parfois humiliées une partie de leur vie, ont perdu confiance en elles et souffrent du regard et du jugement des autres. Elles finissent par sombrer dans une forme de sabotage, de laisser-aller destructeur.
Au sein de l’agence, nous avons croisé le chemin de ces personnes à plusieurs occasions: notre mission était de les aider à retrouver une meilleure image d’elles-mêmes pour mieux s’accepter et aller de l’avant.
Par rapport à notre expérience et à notre expertise, nous partageons avec vous quelques clés pour sortir progressivement de ce type de situation:
Je vous vois venir: « mais je n’aime rien chez moi! » …
Oui, tout le monde a des atouts! Regardez-vous différemment et repérez ce qui vous plaît chez vous, que ce soit un signe extérieur ou intérieur. Pensez aux fois où on vous a complimenté, peu importe si elles sont rares ou fréquentes, cela peut vous aider à repérer un signe distinctif. Est-ce vos yeux, votre sourire, vos cheveux?… Si vous avez besoin de plus d’aide, demandez à un proche (qui vous veut du bien!) de vous aider dans cet exercice.
« Oui mais c’est facile pour toi, oui mais toi tu fais un 36, oui mais toi tu es magnifique, tu n’as aucun défaut, tu as beaucoup d’amis…. » Vous comparer à un autre personne ne vous rend pas service pour plusieurs raisons. Inconsciemment, vous acceptez qu’il y a un standard et que vous n’y correspondez pas. De plus, cela vous pousse à penser que vous n’avez pas de pouvoir sur votre situation et que la confiance en soi et l’amour propre dépendent de facteurs sur lesquels vous ne pouvez pas agir. Au contraire, apprenez à composer avec vos atouts à vous, à vous accepter, à exprimer votre personnalité à travers tout ce que vous portez, car c’est ce qui vous rend unique!
Récemment, sur un forum, une personne envoyait un message de détresse pour exprimer son mal-être. Une autre personne lui a donné ce conseil « va chez le coiffeur! » Cela peut sembler dérisoire, mais c’est un très bon conseil!
Lorsque l’on est dans une situation où l’on broie du noir, on a tendance à se négliger. On ne fait pas d’effort vestimentaire, on ne prend pas soin de soi, on ne consacre pas de temps à se faire plaisir. Pourtant, ça peut être un premier pas pour créer une inertie, une habitude plus saine. Même si c’est le cadet de vos souci dans la période que vous traversez, prenez ce temps pour vous occupez de vous et vous faire du bien, allez par exemple chez le coiffeur ou vous faire une manucure, un soin, un massage.
Ne sous-estimez surtout pas l’importance des vêtements que vous portez. Votre tenue vestimentaire à un impact non négligeable sur votre image: elle influence l’image que vous avez de vous-même et agit sur votre assurance. Mais au delà d’être une enveloppe, vos vêtements envoient un message personnes qui vous entourent. Nier ce fait est une erreur fréquente…
Si vous avez pour habitude de déambuler chez vous enroulée dans un drap ou un vieux peignoir, les cheveux en bataille, cela n’aide pas beaucoup à vous voir sous un meilleur jour. De même, si vous vous habillez constamment de façon un peu négligée, avec des vêtements certes peu flatteurs mais peu importe car ils sont confortables, vous envoyez un message de déprime, d’abord à vous-même, mais aussi aux autres, ce qui vous maintient dans ce processus.
Si vous vous reconnaissez dans cette courte description, il faut absolument inverser la tendance, et maintenant! Vous pouvez commencer par suivre ces 3 conseils:
1- Identifiez ce qui vous va bien: une robe, une veste, un chemisier que vous aviez l’habitude de porter et que vous aimez bien, ou qui vous a valu plusieurs compliments, une tenue dans laquelle vous ne détestez pas le miroir… ou un peu moins en tout cas.
2- Achetez-vous quelque chose: un vêtement, des chaussures, un rouge à lèvres, un bijou, peu importe. Il faut vous réconcilier avec le fait de chercher à vous faire plaisir et à vous mettre en valeur, même si le shopping n’est pas votre tasse de thé. Demandez conseil à une vendeuse, faites-vous accompagner ou pas, faites du lèche-vitrine ou du repérage au préalable si cela peut vous aider.
3- Jetez les vêtements ou les articles en général qui vous maintiennent dans cet état de déprime. Jetez-les, donnez-les, recyclez-les, brûlez-les, comme vous voulez mais débarrassez-vous de ce qui vous fait replonger. Cela peut être un vieux sweat-shirt, un jogging dans lequel vous êtes particulièrement à l’aise mais qui n’est plus regardable, un t-shirt, une couette…
« Commencez à aller mieux pour aller de mieux en mieux »
Les autres vous voient souvent comme vous vous voyez: si vous répétez en continu que vous être moche, transparent(e) et sans intérêt, est-ce que vous imaginez ce que votre entourage va penser de vous? C’est comme se présenter à un entretien et dire: « Bonjour, je suis nul(le) et à votre place je ne m’embaucherais pas…. » Vous pouvez facilement imaginer l’issue de cet entretien.
Cette idée est parfois très difficile à accepter, mais c’est une réalité: il faut d’abord s’aimer soi-même pour donner aux autres envie de vous aimer, ou de vous témoigner de l’intérêt. Si vous voulez être regardé(e) et apprécié(e), évitez d’envoyez aux autres un message disant qu’il n’y a rien à aimer chez vous!
« Aidez-vous en premier, les autres suivront. »
En espérant que cet article puisse vous aider, dites nous en commentaire ce que vous appliquez pour aller mieux!
